春天，是花的季节。赏花、闻花、赞花、颂花，爱花的人总有各种方法与花为伴。“他年我若修花史，列作人间第一香”。百花之中，若以花香来排名，茉莉花堪称“人间第一品香”。

取之入膳，除了能让人唇齿生香，还有太多的保健功效。

春食茉莉，补脾调肝

茉莉花是一味常见中药材，它味甘、辛，性温，归肝、脾、胃经，有化湿和中、理气解郁之功。

《随息居饮食谱》记载其可“和中下气，辟秽浊，治下痢腹痛”。

茉莉花四季可用，但春天食之，好处颇多。

1、疏肝解郁

这是茉莉花最主要的功效之一。

众所周知，春季对应的脏腑就是肝脏，而春季养生应尤为关注肝的疏泄功能。

此时，若肝疏泄不及时，就会出现“肝气郁结”之证。

肝气郁结常表现为郁郁寡欢、两胁胀满、小腹胀闷或窜痛、善太息（爱叹气）、纳差纳呆、腹胀腹痛、嗳气呃逆、吞酸嘈杂等。

其实，要解决这个问题，茉莉花就是不错的选择。

平时经常喝茶的朋友们都知道，烦躁时泡上一杯茉莉花茶，闻着沁人心脾的香味，心情也能不知不觉就好起来。这是因为，茉莉中含有的一些芳香物质能够通过降低心率和改善副交感神经兴奋程度，从而起到镇静作用。与此同时，这些芳香物质还可以通过调节人体的生理节律来消除精神紧张，使不适感降低，从而疏肝解郁。

更难能可贵的是，茉莉花除了能够疏肝解郁外，还能够平肝降气。

当我们怒气冲冲却无处发泄之时，饮上一杯茉莉花，可以很快地将这股“郁愤”排出去，降低不良情绪对我们身体造成的伤害。

2、理气和中

这个“中”，就是指中焦脾胃。

一般来说，当我们出现腹痛、腹泻、恶心等胃肠不适症状时，适当喝点茉莉花茶，可以起到很好的改善效果。这是因为，有研究证实茉莉花提取物有保护胃肠道粘膜的作用的，因此，对于胃肠部位出现的炎症性疾病，茉莉花有很好的修复作用。

3、减轻口臭

有体外抗菌试验的研究显示，茉莉花提取物对普通变形杆菌、葡萄球菌、大肠杆菌以及枯草芽孢杆菌都具有一定消杀作用，可显著降低口腔中的细菌数，且效果优于生理盐水。

因此，对于口腔有炎症、口舌生疮、慢性咽炎的人，适当饮用茉莉花茶，可以促进疾病痊愈。

而茉莉花香味浓郁，当我们吃过一些带有浓厚气味的食物之后，用茉莉花水或者茉莉花茶来漱口，花朵的芬芳可以很好地压制口腔异味，从而改善口臭问题。

茉莉花怎么吃

茉莉花最简单的饮用方法就是泡水喝，取茉莉花3—6克，开水冲泡后饮用即可。