要补阳气，就一定要多养背！春季是阳气升发的季节，背部是人体阳气循行的最大通道，只要春天保养好背部，就能给身体滋生出源源不断的能量，一些小毛病也能解决。

咳嗽——用生姜汁擦背

一到初春，孩子最容易咳嗽。那是孩子受凉了，典型症状就是流清水鼻涕、咳痰清稀、痰白稀薄、舌苔白。

可用生姜汁擦背。具体方法如下：用生姜榨汁，兑一半温开水，生姜与温水的比例是1：1（主要是因为孩子皮肤嫩）。

擦孩子上背部周围皮肤，背部有肺俞穴、大椎穴、风门穴，这些穴位有补益肺气、宣散风寒的作用，姜的作用是温肺化饮(稀为饮，稠为痰，孩子多为饮)，因此用生姜汁擦背可温宣肺气、疏散风寒。如背部皮肤发红，孩子哭闹，请及时用温水擦干净。

频率视孩子背部皮肤反应而定，至少三天一次，当然如果一次好了就不用了，切记，每次用过后都要用温开水清洗干净。安全起见，这个方法一岁以后的孩子可以用。

还有一个小方法，找一个大些的热水袋，装入六、七十摄氏度的热水，热水袋上包裹上毛巾，以不烫孩子皮肤为准。

尿频——做一个火龙灸

当一天的排尿次数大于20次时，中医认为这属于排尿太频，和膀胱关系密切。而火龙灸可以改善尿频症状。

火龙灸指在位于人体背部的督脉和膀胱经施以隔物灸，用于防治疾病的一种灸法，让患者充分暴露背部，医生在裸露的脊背沿脊柱均匀铺上一层细细的中药粉，在中药粉上盖上桑皮纸，桑皮纸上面铺上宽厚的一层姜蓉，姜蓉上面再盖上首尾相接压实的艾绒。同时点燃“龙头、龙身、龙尾”三处艾绒，艾绒慢慢燃烧，看起来宛若一条蜿蜒曲折、匍匐在人体脊背上的火龙，故此得名。

治疗中患者会感觉背部温热，浑身暖洋洋的。每次治疗需要一个小时左右，治疗后患者背后会出现一条潮红的印记，几个小时后会自行消退。

食欲差——捏一捏脊背

孩子端着碗不吃，这可能是厌食了，可以给孩子捏捏脊。

先让孩子俯卧，在后背上抹点婴儿油以防擦伤，然后用双手的食指和拇指捏捏小儿脊柱皮肤肌肉，一般捏三次提一次，先从颈椎到尾椎，再由尾椎到颈椎，反复十次左右，直至皮肤潮红为止。

按摩手法要轻柔，不要让孩子感觉很痛，不愿意配合。每晚睡前或者其他空闲时间，孩子空腹时捏一次。捏完后，再在脾腧穴上用拇指按压2分钟，一般来说按摩两天，孩子的食欲就会有所增进。

捏脊对于脾胃虚弱的孩子所患的缺铁性贫血也有效果。先用捏积来调理脾胃，铁吸收好了，贫血的问题也就迎刃而解了。

春困——在后背刮刮痧

草长莺飞三月天，春困泛懒的季节又来了，此时不妨用刮痧板刮刮背。

刮拭前先在背部皮肤表面涂一层润肤霜，先刮位于后背正中线的督脉，然后再刮督脉旁开1.5寸的两侧膀胱经。刮痧时，刮板与皮肤倾斜45度左右，从上至下以轻柔适度的力量刮拭，直到刮出痧疹。

当然，也不要过分追求出疹效果，如果刮不出痧来，很可能患者本身气血不足，不能透痧。刮痧后补充一杯温开水，以促进代谢废物的排出。3个小时内别洗澡。

护心——常按揉后颈部

心脏不好的人在大风降温的日子里一定要少出门，若是长时间经受后部吹袭来的冷风，易感冒生病。

防治颈部受凉、减少疾病发生，建议采用几种简单的预防办法：一是常常揉搓、按摩后颈部；二是围个围脖保暖，避免凉风直吹；三是将炒的米糠放在背心部，能吸取身体内的寒气。可以改善微循环，疏通经络。

疲劳——洗澡时用热水冲背

职场人常把精神绷得紧紧的，就会感觉特别累。洗澡时多用热水冲冲后背有缓解作用，还能缓解失眠症状。

方法很简单：将毛巾浸于温水中，稍微拧干，在背部正中线(即脊柱及脊柱两旁)擦拭，重点擦拭颈椎、胸椎两个部分，自上而下反复揉擦5分钟左右，用力以感觉舒适为度，擦至局部发红为止。