“倒春寒”一般发生在初春三月，最大特点是春季多发的传染病与低气温交织，极易导致各种感冒症状或慢性病急性发作。

因此，这几类人要格外注意。因为在“倒春寒”，他们最容易倒下！

“倒春寒”，这4类人要当心！

1. 心血管不好的人：心梗、脑梗迎来高峰

每年春季“倒春寒”时节，急性心梗、冠心病、脑梗塞、脑溢血等心脑血管病意外的发生率都会迎来一个高峰。

“春天不可薄衣，令人伤寒。不过五一不要收羽绒服，”专业人士提示，“晚春的时候往往会有冷空气的突然降临，这种气温的不恒定对心血管病患者来说是个严峻的考验。”

2. 体质虚弱的人：感冒、肺炎也高于平时

最容易中招的有三类人：

●本身患有呼吸系统慢病的人；

●其次是65岁以上的老人、孕妇、儿童；

●另外，工作压力大、经常加班、生活不规律的人群。

3. 关节不好的人：关节炎更容易反复出现

一降温，关节不适。骨科门诊每逢天气变凉、倒春寒看病人数就大增，其中大部分患者都是来看骨关节炎的。

风大、寒气大、湿气大侵犯人体时，就可以引起“寒之凝固”，引起机体功能的降低、血液循环的降低，而血液循环降低可以引起关节滑膜滑液的代谢、关节液的代谢产生一些障碍，引起体内的酸性物质沉着，又排泄不出来时就会造成神经刺激，引起疼痛。

4. 脾胃不好的人：出现腹泻腹胀等不适

拉肚子、胃胀不适……到了倒春寒，天气乍暖还寒，病人就多了很多，忽冷忽热对脾胃伤害很大。

中医讲“春夏养阳，秋冬养阴”，阳气与脾关系密切，脾主运化水谷精微和水湿，也就是影响人体对食物的消化和吸收。而“倒春寒”关键的点就是“寒”，寒容易伤脾阳，所以，这个时候一些脾胃问题就容易找上门。

倒春寒，健康牢记3招！

1.吃点“味儿冲”的

“立春后的饮食，调味食材要以葱、姜、蒜为主打，温补开胃，吃出温暖”。

2.摩擦、按摩可驱寒

将双手手掌心放在膝关节上，用合适的力度、均匀地进行摩擦，每天晚上50～100下，直至摩擦部位发红、发热，可给关节“加温”。

另外，搓搓腰眼处（第三腰椎棘突下旁开约3~4寸凹陷处），能温暖肾阳，整个身体也会感觉热乎起来。

3.天气回暖得再捂7天

春捂要一直捂到天气回暖后，回暖后再捂上7天左右基本就差不多了，体弱的孩子和老人可以视情况而定再多捂几天。

什么时候不用再捂了?需要两个条件：一是昼夜温差开始小于8℃，二是白天的气温能达15℃以上。