面对新冠肺炎疫情防控与秋冬季常见呼吸道传染病流行的双重压力，该如何保护好自身健康？
自我防护别放松，新华医院整理了一个防控清单，速速来复习！
七大措施
当下，为了自己和家长的健康，有七大预防措施，要时时记在心间！
1. 保持手部卫生
勤洗手是预防流感等呼吸道传染病的重要措施。提倡勤洗手，尤其是在咳嗽或打喷嚏后、就餐前或接触污染环境后要洗手。
2. 保持环境清洁、通风
保持家庭和工作、生活场所环境清洁和良好通风状态。经常打扫居室，每天保证一定时间的开窗通风。
3. 少去人群密集场所
在呼吸道传染病高发季节，尽量少去人群密集、阴冷潮湿、空气不流通的场所，以减少可能与患病人群的接触机会。随身携带口罩，在密闭场所、近距离接触他人时按要求佩戴口罩。
4. 注意咳嗽礼仪
咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。
5. 发病后及时就医
一旦出现发热、咳嗽等呼吸道传染病有关症状，应佩戴口罩、采用步行或私家车前往医院就诊，若必须乘坐交通工具，应注意减少接触其他物体表面；若发病前有外出旅居史、异常症状人群接触史等应及时告知医生，同时尽可能详细回复医生有关问询，以及时获得有效治疗。
6. 积极配合落实防控措施
市民个人除做好上述个人防护外，还应按要求做好外出来（返）沪后相关报告并配合落实防控措施。同时，广大市民应协助、配合、服从政府部门组织开展的疫情防控工作，依法接受疾病预防控制机构、医疗卫生机构有关传染病的调查、样本采集、检测、隔离治疗等预防控制措施；进入公共场所时，主动配合做好健康码亮码扫码及体温检测。
7. 增强体质和免疫力
在生活中保持健康行为，如睡眠充足、营养充分、锻炼身体等。这是增强身体素质、提高身体抵抗力的重要保证。此外，接种肺炎、流感等疫苗可针对性地提升个体防病能力。
十大场景
在公共交通工具、办公场所、学校等十类场景中应认真做好各项防疫措施，防控要到位，不放松！
一、公共交通工具
乘坐公共交通工具应全程佩戴口罩；
积极配合交通部门采取的测温、查验随申码等防控措施；
尽量减少碰触公共物品，注意手卫生；
乘坐公交车、出租车时，可适当开窗保持通风。
二、办公场所
乘坐电梯或进入其他人员密集场所需佩戴口罩；
加强通风换气，保持公共区域和办公区域环境整洁；
对复印机、电话机等公用办公设施定期进行清洁消毒；
减少会议或控制会议规模，参会者之间留有一定距离，会议期间保持开窗通风。
三、学校
学生应根据校方要求做好健康监测，出现发热等症状应及时就医；
学生在校园内可不佩戴口罩；
教室、宿舍等做好通风消毒；
勤洗手，不用脏手触摸眼口鼻；
家长接送孩子时避免聚集。
四、医疗机构
就医者应提前了解就诊流程，缩短在医疗机构内逗留的时间；
进入医疗机构应配合测量体温，主动出示随申码，并全程佩戴口罩；
勤洗手或用免洗手消毒剂保持手卫生，不用脏手触摸眼口鼻。
五、商场（超市）
提前列好购物清单，减少逗留时间；
选择通风良好、环境清洁的商场（超市）；
在相对密闭场所和人群密集处应佩戴口罩；
购物时尽量与他人保持一米以上的社交距离，避免用脏手触摸眼口鼻；
尽量使用非接触式的电子化支付方式。
六、餐厅
选择间距较大、通风良好的位置落座；
避免拥挤，可错峰就餐或者打包外带享用；
用餐前应规范清洗双手；
两人以上合餐时使用公筷公勺；
尽量使用扫码点单和非接触式的电子化支付方式。
七、影剧院
提前预约购票，并准备好随申码，配合测量体温；
观影观剧期间全程佩戴口罩，并尽量减少饮食；
有序入场和退场，避免拥挤，保持社交距离；
接触公共物品后及时洗手，不用脏手触摸眼口鼻。
八、会展中心
提前预约购票，主动出示随申码，配合测量体温；
观展期间，全程佩戴口罩；
注意与他人保持社交距离，避免聚集扎堆；
及时洗手或使用免洗手消毒剂保持手卫生，不用脏手触摸眼口鼻。
九、宾馆
选择入住卫生条件较好的宾馆；
配合宾馆采取的测温、查验随申码等防控措施；
乘坐电梯需佩戴口罩；
进入房间，应先开窗通风；
自备水杯、毛巾等个人用品；
尽量使用非接触式的电子化支付方式。
十、居家
经常开窗通风，保持居家环境清洁；
外出到家、饭前便后、接触生鲜食材后，都应规范清洗双手；
生熟要分开，海鲜水产和肉蛋类食物一定要烧熟煮透；
两人以上合餐时使用公筷公勺；
家中常备口罩、免洗手消毒剂等防疫物品；
做好全家人的健康监测，出现发热等症状应及时就医。