听朋友说养生茶喝不对不仅不养生，还会对健康有影响，这是真的吗？

常见的养生茶应该怎么区分？

现在市面上有很多养生茶，一般的菊花、金银花、枸杞、玫瑰花都是一些常见的成分。

第一类：枸杞、桑葚

作用：滋补肝肾

注意：这类药物因为它滋腻，所以它不适用于湿热体质的人，不想吃东西、胸闷气短是湿热体质。

第二类：黄芪、人参

作用：也就是常说的参芪茶，这类药物能够益气、补肺、健脾，能够增强机体的免疫力。

适用人群：适用于肺脾气虚所导致的抵抗力下降，反复感冒、乏力、咳嗽、食欲不振。

注意：不适合于阴虚内热体质的人，阴虚内热体质的人往往口干、怕热、情绪急躁。

第三类：金银花、菊花

作用：能够清热去火，其中的白菊花还能够清肝、明目、降压。

适用人群：适用于咽喉肿痛的人群。

注意：不适合于虚寒体质以及脾胃虚弱的人。虚寒体质的人往往精神不振、食欲不振、腹胀，平时精神体力比较差。

第四类：玫瑰花、绿萼梅

作用：疏肝和调理气血，兼具养颜的功效。

适用人群：平时工作压力大，情绪抑郁的人群比较适合。

几类常见养生茶，快来看看你适不适合？

1、枸杞菊花茶：胃寒要少喝

枸杞归肝、肾经，具有滋补肝肾，益精明目的作用；菊花归肺、肝经，疏风清热、平肝明目力强，二者合用，可滋补肝肾、清肝明目。

工作繁忙、经常熬夜、面对电脑、眼睛干涩的人，平时不妨喝上一盏菊花茶。

饮用方法：将枸杞10克，菊花3克放入杯中，用热水冲泡，加盖闷15分钟即可。

提示：枸杞菊花茶虽好，但脾胃虚寒、平时怕冷、手脚发凉、大便不成形者不宜饮用。

2、桂圆红枣茶：孕妇不宜饮用

桂圆味甘性温，能补益心脾、养血安神；红枣富含蛋白质、维生素，能和阴阳、调营卫、生津液。二者合用，可起到补心脾、益气血、安心神的功效。

桂圆红枣茶是一款益气补血养颜的养生茶，有助体质虚弱、容易疲乏、食欲不振、心悸失眠的人“满血复活”，还可唤起好气色。

饮用方法：桂圆10克，红枣10颗，蜂蜜适量。将红枣洗净去核，桂圆去壳去核，用剪刀将红枣、桂圆剪碎，沸水冲泡，晾至温热时加入少许蜂蜜即可饮用。

提示：此茶多喝容易上火，平时容易上火、感冒、咳嗽、咽痛、胃酸过多者不宜饮用；孕妇也不宜饮用，以免引起先兆流产。

3、玫瑰花：经期不宜喝

玫瑰花为蔷薇科植物玫瑰的干燥花蕾，归肝、脾经，芳香行气，擅长疏肝解郁，而且药性温和，能温养心肝血脉，理气解郁、活血散瘀。玫瑰花茶比较适合女性饮用，压力大时喝一杯能稳定情绪。

饮用方法：每次取15克玫瑰花放入杯中，用温水冲泡即可。不过，玫瑰花最好不要与茶叶一起冲泡，以免削弱其疏肝解郁的功效。

提示：便秘者不宜饮用。另外，玫瑰花活血化瘀作用较强，孕期和经期最好不要饮用。

4、金银花茶：不宜长期饮用

金银花，又名忍冬花、双花，自古被誉为清热解毒的良药。

风热感冒初期，有发热头痛、心烦失眠、咽喉疼痛等，不妨喝一杯金银花茶。

饮用方法：取金银花20克，煎水代茶或者泡茶饮，一泡金银花可冲2~3次，冲好后趁热服用，隔夜后不宜饮用。

提示：经常腹痛、腹泻、手脚发凉的人，不宜饮用。另外，长期过量饮用金银花茶容易引起脾胃虚寒、食欲下降，成年人1天饮用400毫升以内为宜，儿童1天饮用不超过180毫升，连续饮用不宜超过1周。

5、薄荷茶：爱出汗的人要少喝

薄荷味辛性凉，具有宣散风热、清利头目等功效。

饮用方法：将薄荷3克放到杯中，倒入热水，加盖10分钟直到药香散出即可饮用。

提示：《本草从新》谓其“辛香伐气，多服损肺伤心，虚者远之”，所以阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者最好不要饮用。