八成职场女性焦虑或抑郁，源自工作压力、经济状况和外貌
来源：劳动观察
作者：北京日报
发布时间：2019-12-02 11:53
摘要： 如今中国职场女性心理问题呈现普遍化和年轻化趋势。
激烈的职场竞争与工作压力给职场女性带来了诸多身心健康隐患，如今中国职场女性心理问题呈现普遍化和年轻化趋势。记者12月2日从清华大学国际传播研究中心与中国健康教育中心等主办的中国健康传播大会上获悉，逾八成职场女性在过去一年中都面临焦虑或抑郁问题的困扰，80、90后尤甚，工作、经济压力和外貌成为职场女性心理问题最主要的三大来源。
随着经济社会的快速转型和生活节奏的加快，心理健康问题日益凸显，也越来越成为引人关注的公共卫生问题。当日，清华大学国际传播研究中心与心与澳佳宝研究院在会上发布的《中国城市职场女性健康绿皮书》显示，约85%的职场女性在过去一年中曾出现过焦虑或抑郁的症状，其中约三成女性“时不时感到焦虑和抑郁”，7%的女性甚至表示自己“总是处于焦虑或抑郁状态”。
时下，近半数的职场女性表示自己在最近三个月中易怒、易着急，或者是感到烦乱或害怕；四成左右的职场女性则感觉自己有衰弱和疲乏感，或者闷闷不乐、情绪低沉；此外，还有超过三分之一的职场女性因头痛、颈痛、背痛而苦恼。
值得注意的是，调研数据显示，随着年龄层的下降，职场女性中出现焦虑或抑郁状态的比例呈现明显的上升趋势。在60后群体中，过去一年中出现过焦虑和抑郁问题的受访者占比约为50%，这一比例在70后和80后群体中分别约为80%和85%。对于90后来说，比例进一步上升至约87.5%。其中，80后、90后中均有约四成的女性“时不时”或“总是”感到焦虑或抑郁。
绿皮书认为，在80后、90后逐渐成为当代社会的中流砥柱时，年轻一代的心理健康状况需引起有关各方的集体重视。
对于中国职场女性来说，造成心理健康问题的因素多种多样。具体而言，工作压力、经济状况横跨不同年龄阶段，成为影响中国职场女性心理健康的第一和第二大因素。还值得注意的是，年轻一代对自己的外貌身材尤为在意。在80后和90后受访者中，超过四成的受访者称会因此感到压力。
目前，独居或与陌生人合租一族的心理问题也不容忽视。民政部数据显示，2018年中国的独居成年人口已高达超过7700万，单身成年人口超过2亿。调研发现，与陌生人合租和独居一族中出现过不同程度心理问题的女性占比高达92%和87%。其中，独居人群中有14%的女性总是感到焦虑或抑郁，远高于其他样本类别。
目前，绝大多数职场女性在孕产期出现抑郁情况，其中产后抑郁最为普遍。调研表明，绝大多数的受访者都称曾在备孕、怀孕、产后期间受到情绪低落或者抑郁症状的困扰，其中产后抑郁出现的比例最大，高达46.3%。就持续时长而言，66%的受访者出现为期1至3个月的短期抑郁症状，34%的受访者抑郁症状持续时间达到3个月及以上。
问题频出，那么心理健康的维护之道是什么呢？与会专家建议，一方面职场女性可以从均衡膳食、规律运动和规律作息三个方面采取行动，创造良好的生理健康基础，给心理健康打下扎实的基础。另一方面职场女性也可通过社交与倾诉和培养多元爱好等方式建立多个负面情绪出口，及时为自己减压。
不过，对于问题相对严重的职场女性，可以通过求助12320卫生热线，或者去综合医院的精神专科或精神卫生中心，以及其它正规医院下设的心理门诊，来寻求专业心理工作者的帮助。