蹬转，出拳！今年以来，一部《热辣滚烫》成功带火了拳击，想要打拳健身的市民明显增多。日前，记者拜师上体大教授、巅峰减重总教练王德新，通过拳与拳的碰撞，在一招一式间全方位感受拳击运动的别样魅力。

       

记者拜师王德新学习拳击视频。劳动报记者颜筱依 拍摄

过招一：使尽蛮力打不到教练

是勇敢者运动，也是高智商运动

王德新1990年就开始在上海体育大学担任专项老师，一直从事拳击理论教学、实践和科研工作，担任着各大比赛的裁判和国际讲师，连续负责了三届国家拳击队的奥运科技攻关服务工作，并以“拳击项目致胜关键技术的研究与在奥运会中的应用”获上海市科技进步三等奖。

什么是进攻架势，如何进行防御，怎样蹬转发力……王教授一上来就直接切入正题，向记者灌输了一连串的拳击技术动作。尝试打了几套基本动作后，记者一咬牙，决定与师父挥拳实战。

王德新曾经荣膺2012年伦敦奥运会最佳裁判员。受访者供图

残酷的是，即便记者有一些运动功底，使出了浑身蛮力，55岁的王教授却是左躲右闪，根本不给记者击中身体有效部位的机会。

“这是一项男子汉的运动。”王德新说，这是很多人对拳击的初始印象，但随着女子拳击在2012年成为奥运会正式比赛项目，女子运动员的那种果敢与坚毅，让拳击变成了一项“勇敢者的运动”。

王德新指导记者。劳动报记者颜筱依 摄影

在王德新看来，拳击能够爆火，除了贾玲电影的带动，这项运动本身具备的魅力，让它长时间成为各大健身房最受欢迎的运动项目之一。“这是一项综合能力很强的运动，兼具速度、力量、协调性、灵活性。”王德新说，赛场上瞬息万变，打得快也要躲得快，不仅要有力量，还要有准确性，在出拳的同时大脑高速运转，思考如何防御和下一步如何出拳，“双方选手就是在斗智斗勇，因此，拳击也是高智商的运动。”

过招二：有付出才会有收获

用坚持理解运动的真正意义

王德新是在2022年接到一部拳击电影将要拍摄的消息，国家体育总局和中国拳击协会指派，王德新负责电影的拳击技术指导。

在电影开拍前两个月，著名演员雷佳音开始接受王德新和另一位上体大教授吴正平的联手培训。“雷佳音从一开始就是每天练习3小时，强度很大，但他还是坚持下来了。”王德新说，经过两个月的突击训练，雷佳音已经打得有模有样，“他发给贾玲导演一张身材汇报图，明显的腹肌引起了在场工作人员的惊叹。在此之后，贾玲也发来邀请，希望跟随我学习拳击。”

既然拳击打不过师父，记者改用文攻，询问王德新教授，拳击为何如此吸引人？王德新感慨，体育和电影还是有着本质不同，“运动员拿金牌，打职业比赛，肯定会吸引很多人关注拳击。但电影的受众面更广，小时候我们看《少林寺》，很多小朋友燃起了功夫梦。《热辣滚烫》上映之后，拳击运动明显升温，不少朋友咨询到哪里练拳，我也计划开设一处拳馆。”

王德新坦言，更多人的练习拳击肯定是一件好事，训练的过程一定会给身体带来积极反馈。“很多人觉得看电影只是看一个热闹，但电影本身也是一门工业。”他回忆说，电影拍摄之时，各岗位工作人员紧密协作，几乎是跑着完成每一项工作，每一个环节卡得严丝合缝，一个动作、一个表情都可能要拍摄很多遍才能过关，“强度之大不亚于体育比赛。”

王德新指导记者。劳动报记者颜筱依 摄影

通过自己的切身体会，王德新想告诉更多人，只有坚持过后，才能体会体育运动的真正意义。“为了更加逼真地呈现拳击对抗场景，贾玲每天坚持运动6-8个小时，那种坚持下去的毅力，我觉得很多人都做不到。她在一年时间里从身体和心理上双双战胜自己，靠着顽强拼搏、全力以赴、百折不挠的意志力，终于在拳击运动中实现了内心的重燃，这就是成功，以我的标准来看，她虽然没有参加过比赛，但已经达到了二级运动员的水准，专项能力很强。现在，我坚持不下去的时候都会想到乐莹，都能再坚持半个小时。”

王德新在电影中本色出演拳击裁判。受访者供图

电影中，贾玲扮演的乐莹最后时刻如愿出场比赛，那段两分钟左右的实战，是一个长镜头，也是贾玲全程与专业选手对打。王德新透露，这场四个回合的比赛足足拍了一个多星期，光是这个两分钟的长镜头，贾玲就拍摄了多次，而每次拍摄，贾玲都会要求对方拳手“来真的”。

“哪怕实力悬殊，哪怕已经跌倒了无数次，但乐莹还想站起来，还要赢一次。希望拳击运动这种打不倒的精神，可以激励更多人。”王德新说。

过招三：运动如何生活化

在办公室也有办法打拳

电影《热辣滚烫》当中，贾玲击打梨球的动作连贯、潇洒，给很多观众留下了深刻印象。此次拜师学艺过程中，记者专程前程王德新家中的私人训练场，特别学习如何击打梨球。

王德新指导记者打梨球。劳动报记者颜筱依 摄影

看上去只要挥拳击打的简单动作，梨球在记者面前却不听使唤，来回蹦跶、左右摇摆，尝试了十几分钟依然无法打出连贯动作，额头却是明显冒汗。王德新表示，对于没有接触过拳击的普通人而言，梨球上手的难度不低，打不准、节奏掌握不好是很正常的情况。

王德新告诉记者，并非只有站上拳台才叫拳击，拳击的门槛并不高，甚至可以不受场地限制。“你像贾玲，现在有时候走路都会打一套空拳，很帅，也能起到锻炼的效果。”王德新说，在家、在办公室都可以进行拳击训练，甚至可以在原地进行小步跑或者直勾摆的技术动作练习，“梨球就很适合上班族，买一个挂在办公室，也就不到1平方米，我们平时都是低头打字，抬头击打梨球的同时，可以改善颈椎的血液供应量，抬起头、打开胸，活动手臂和肩部，锻炼手眼协调能力。”

经过专业指导，记者已经有模有样。劳动报记者颜筱依 摄影

拳击是一项能够全方面提升身体素质和心理素质的运动。王德新表示，拳击是一项需要快速攻防转换的运动，练习拳击还能够增强心肺功能，提升耐力和持久力。同时，通过击打沙袋和对练等方式，拳击项目还可以释放身体和心理上的压力，发泄情绪。

如今社会对于拳击运动的接纳程度不断提高，上海体育大学拳击专项的学生毕业后通常都有着不错的就业方向。作为拳击专业老师和拳击工作者，王德新认为，对于拳击的动作、教学的知识，还是要有相应的考核标准，首要一点就是教练的动作要规范、标准，不仅要会示范，还要会教，会沟通，因材施教。

“电影已经成功推动了中国拳击的再一次发展，希望有更多的专业人士、持证人士投入到拳击教学当中，帮助群众科学健身，真正体验拳击运动的乐趣。”王德新说。

头图为王德新指导记者打拳。劳动报记者颜筱依 摄影